Makanan Baik Untuk Penderita Diabetes

Bagi anda yang memiliki masalah kesehatan seperti diabetes, sangatlah penting untuk anda mengetahui makanan Baik untuk penderia diabetes. Sehingga sangat layak untuk anda coba dan tidak ada salanya untuk di coba.

Makanan Baik Untuk Penderita Diabetes

Sebelum kami membahas makanan yang baik untuk penderita diabetes, terlebih dahulu kami akan memberikan anda sekilas informasi mengenai diabetes itu sendiri. Simak ulasan berikut ini.

Sekilas Infromasi Mengnai Diabetes

Diabetes merupakan salah satu penyakit dimana tubuh tida bisa menghasilkan hormon pengatur gula darah ( insulin ) , sehingga insulin tidak mencukupi atau tidak dapat  bekerja dengan baik. Oleh karena itu gula darah anda menjadi meningkat pada saat melakukan pemeriksaan.

Dan berikut ini ada beberapa tanda dan gejala penyakit diabetes yang sangat mudah kita kenali, dimana gejala tersebut sebagai berikut :

  • Sering merasakan haus dan banyak minum
  • Lapar
  • Sering buang air kecil
  • Berat badan menurun
  • Mata kabur
  • Luka sulit disembuhkan
  • Mudah terjadi infeksi pada kulit seperti gatal-gatal
  • Nyeri pada bagian kaki dan tangan
  • Badan terasa lemas atau kemah
  • Mudah mengantuk

Gejala-gejala di atas sangat sering kita jumpai, tapi pada beberapa orang penyakit diabetes tidak dibarengi dengan gejala seperti diatas. maka untuk memastikan apakah kita terkena penyakit diabetes atau tidak , kita harus melakukan pemeriksaan darah di laboratorium.

Makanan Baik Untuk Penderita Diabetes

Penyakit diabetes sudah menjadi perbincangan bagi banyak orang. Tidak hanya orang tua saja, kini diabetes juga bisa menyerang anak muda. Penyakit diabetes sebenarnya bisa dikurangi dengan pola hidup sehat.

Banyak orang yang beranggapan bahwa makanan untuk penderita diabetes itu tidak enak, karena sedikitnya kandungan gula. Tapi kali ini anggapan kalian salah, pada saat ini banyak kok makanan enak yang sangat aman untuk penderia diabetes, asalkan kita pintar dalam mengolahnya. Lantas apa saja makanan baik unuk penderita diabetes ?

Berikut ini ada beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes, diantaranya :

  1. Sayur Bayam

Menurt penelitian, sayur bayam yang mengandung nutrisi lutein sangat baik untuk penedrita diabetes, terutama untuk bagian mata. Kita bisa mengolah bayam menjadi sayur bayam, tumis bayam atau sekedar jadi lalapan juga bisa.

  1. Nasi Merah

Salah satu ciri orang indoensia adalah makan nasi, bahkan ada seseorang yang mengatakan bahwa orang indonesia kalau belum makan nasi rasanya belum kenyang. Namun, penderita diabetes harus tetepa ingat bahwa nasi putih memiliki kadar gula yang tinggi sehingga tidak baik untuk dikonsumsi.

Untuk mengganti nasi putih tersebut, kini anda bisa menggantinya dengan nasi merah yang rendah gula. Rasa nasi putih dengan nasi merah sama saja kok, bahkan nasi merah lebih sehat.

  1. Oatmeal

Bagi anda yang tidak mood makan nasi, bisa mengganti bahan karbohidrat dengan oatmeal. Tapi jangan di tambah gula. Anda bisa mengganti gula dengan menggunakan buah-buahan mulai dari blueberry, pisang dan strawberry.

  1. Popcorn Tawar

Menonton bioskop rasanya tidak lengkap jika tidak memakan popcorn. Namun, popconr diboskop biasanya mempunyai banyak rasa mulai dari rasa asin, karamel dan lain-lain. Namun, bagi anda penderita diabetes tidak perlu khawatir karena anda masih bisa memakan popcorn, asalkan tidak menambahkan rasa apapun. Walaupun popcorn nya tidak menggunakan rasa apapun tetapi popcorn tersebut akan teteap enak dan gurih kok.

  1. Daging Tanpa Lemak

Tidak ada masalah penderita diabetes ingin memakan daging. Namun, yang perlu anda ingat adalah tidak memakan bagian lemaknya dan jangan digoreng dengan minyak. Akan lebih baik dan sehat jika daging tersebut direbus, dipanggang atau dibakar.

  1. Ikan Laut

Penderita diabetes juga tidak dilarang untuk makan ikan. Namun cara pengolahannya harus sama seperti mengolah daging yaitu dengan cara dikukus, dipanggang atau dibakar. Lalu, pilihlah ikan-ikan yang mengandung omega 3 seperti ikan tuna, salmon dan sarden. Hindari memakan ikan dengan kadar merkuri tinggi, seperti ikan tongkol.

  1. Brokoli

Selain bayam, brokoli juga sangat bagus untuk penderita diabetes. Brokoli yang mengandung senyawa sulforaphane yang mampu memperbaiki dan melindungi dinding pembuluh darah dari kerusakan kadriovaskular akibat penyakit diabetes.

  1. Drak Chocolate

Siapa bilang penderita diabetes tidak bisa memakan coklat ? Masih bisa kok, asalkan drak chocolate. Menurut penelitian, drak chocolate punya banyak manfaat yang baik, diantaranya seperti mempercepat pengolahan glukosa darah, mengurangi resistensi insulin dan yang paling penting adalah mengurangi nafsu makan yang berlebihan.

  1. Tomat

Selain menyegarkan, ternyata tomat memiliki banyak manfaat. Tomat yang mengandung likopen dan lutein yang berguna untuk melindungi ginjal serta pembuluh darah akibat diabetes. Dengan mengkonsumsi satu gelas jus tomat setiap hari bisa mengurangi risiko penggumpalan darah akibat diabetes.

  1. Ubi Jalar

Bagi anda yang ingin memakan makanan yang manis tanpa takut gula darah naik, kini bisa mengkonsumsi ubi jalar. Menurut penelitian, ubi jalar bisa mengurangi HbA1c sebanyak 0,3 hingga 0,57 % dan mempercepat proses glukosa darah. Ubi jalar juga memiliki indeks glukosa lebih rendah, sehingga membuatnya aman dikonsumsi penderita diabetes.

Selain dengan mengkonsumsi makana sehat atau baik, alangkah baiknya jika pola makan sehat tersebut diabrengi dengan mengkonsumsi obat diabetes alami. Agar hasil yang anda dapatkan bisa maksimal.

Tidak perlu khawatir akan efek samping, karena produk ini tidak menimbulkan efek samping dan 100% terbuat dari bahan-bahan alami tanpa mengunakan campuran zat kimia. Jadi sangat aman dan cocok untuk anda konsumsi.

Jadi tunggu apa lagi ? segera atasi diabetes anda dengan mengkonsumsi obat diabetes alami. Ingat jangan salah pilih, karena hanya OBAT DIABETES ALAMI solusi mengatasi penyakit diabetes.

Simak Juga : Cara Mengobati Luka Diabetes Dengan Madu

Nah, itulah daftar makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes semoga informasi di atas bisa bermanfaat dan bisa menjawab rasa ingin tahu anda. Terima kasih sudah berkunjung dan menyimak artikel ini.

~ SELAMAT MENCOBA DAN LEKAS SEMBUH ~

Post By : Obat Diabetes Alami

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*