Camilan Sehat Dan Lezat Untuk Penderita Diabetes

Disamping mengkonsumsi obat Diabetes, ternyata pendrita diabetes boleh memakan camilan, namun camilannya harus sehat ya. Ingin tahu apa saja camilan sehat dan lezat untuk penderita diabetes ? Simak informasi lebih lengkapnya dalam artikel ini.

Camilan Sehat Dan Lezat Untuk Penderita Diabetes

Namun, sebelum kami membahas menganai camilan sehat dan lezat untuk penderita diabetes, terlebih dahulu kami akan memberikan anda informasi mengenai diabetes itu sendiri.

Informasi Mengenai Daiabetes

Diabetes ( gula ) merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan naiknya kadar gula darah ( glukosa ) jauh di atas normal. Tahukah anda ? bahwa glukosa sangat penting untuk kesehatan kita, karena glukosa menjadi salah satu sumber energi utama bagi otak maupun sel-sel yang membuat otot serta jaringan pada tubuh kita.

Selain kadar gula darah naik, ternyata masih ada beberapa tanda dan gejala penyakit diabetes lainnya. Dan berikut ini beberapa tanda gejala diabetes, diantaranya :

  • Sering merasa haus
  • Sering buang air kecil pada saat malam hari
  • Sering merasakan lapar yang begitu melanda
  • Turunnya berat badan tanpa sebab
  • Berkurangnya massa otot
  • Sering merasakan lelah
  • Sering mengalami infeksi pada kulit, gusi, alat kelamin atau saluran kencing

Sangatlah penting untuk kita mengetahui apa itu penyakit diabetes serta tanda dan gejala apa yang sering di alami penderitanya, karena dengan kita mengetahui hal tersebut kita dapat mencegah penyakit tersebut sejak dini. Sehingga anda beserta keluarga dapat terhindari dari hal-hal buruk akibat penyakit ini.

Camilan Sehat Dan Lezat Untuk Penderita Diabetes

Biasnya seseorang dengan mengidap penyakit diabetes tidak boleh sembarangan mengkonsumsi camilan, terutama makanan-makanan dengan kadar gula tinggi yang akan menaikan kadar gula darah anda dengan cepat.

Tapi kali ini anda tidak perlu khawatir, karena kami memiliki solusi terbaik agar anda bisa kembali mengkonsumsi camilan yang lezat dan tentunya sehat.

Berikut ini ada beberapa rekomendasi akan camilan sehat dan lezat untuk penderita diabetes yang dapat anda pertimbangakan dan di konsumsi demi menjaga kadar gula tetap stabil.

  1. Makanan Indeks Glikemik Rendah

American Diabetes Association ( ADA ) menyerankan bagi penderita diabetes untuk mengkonsumsi camilan dengan kadar indeks glikemik rendah. Dan berikut ini ada beberapa contoh makanan yang indeks glikemiknya rendah, dianataranya :

  • Oatmeal
  • Kacang Polong
  • Roti Pita
  • Gandum Utuh
  • Gandum Hitam

Untuk dapat lebih kenyang namun tetap sehat dan supaya mampu mencegah lonjakan kadar gula dalam darah, anda bisa menambahkan lemak sehat dan protein pada cemilan. Selain itu, karbohidrat pun dianjurkan.

  1. Buah Dan Keju

Camilan sehat berikutnya yang sangat layak untuk penderita diabetes konsumsi adalah buah dan keju. Namun tentu saja buah yang dikonsumsi bukanlah buah sembarangan.

Dan berikut ini ada beberapa buah-buahan aman yang bisa dicampurkan atau dikombinasikan dengan 1 ons keju cheddar atau keju mozarella dimana buah tersebut seperti buah anggur, jeruk, blueberry dan apel. Camilan dengan menggunakan campuran keju dan buah akan sangat lebih lezat dan tentunya sehat.

  1. Greek Yogurt

Para penderita diabetes akan lebih disarankan untuk memilih camilan sehat yogurt dengan greek yogurt tanpa pemanisa dan untuk menambahkan rasa manisnya, anda bisa mencampurkan beberapa buah beri.

  1. Makanan Berkandungan Kedelai

Sebelum anda makan besar, cobalah untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung kedelai karena dengan cara ini, nafsu makan anda akan lebih terkendali.

Kedelai diketahui menjadi salah satu makanan dengan indeks glikemik yang cukup rendah sehingga bisa dicerna perlahan dan akan membuat anda merasa kenyang dengan waktu yang lebih lama.

Selain memberikan rasa kenyang lebih lama, kedelai juga merupakan bahan makanan yang tidak membuat gula darah melonjak apabila dikonsumsi dengan takaran yang tepat.

  1. Keripik

Keripik tidak selalu terbuat dari kentang karena segala jenis sayuran bisa dipanggang sebagai cemilan keripik sehat. Cara mengolahnya pun cukup mudah yaitu dengan memanggang merupakan salah satu kunci agar penderita diabetes bisa mengkonsusinya tanpa mengagandung lemak trans, garam tinggi dan pengawet makanan yang sering kita jumpai pada makanan-makanan camilan keripiki kentang kemasan.

  1. Biskuit Crackers

Bukankah biasanya biskuit crackers akan mengandung gula tinggi atau bahkan karbohidrat ? Oleh karena itu, kita perlu berhati-hati dan lebih memerhatikan takaran gizi seperti tulisan label bungkus biskuit yang hendak dibeli.

Sebelum anda membelinya, anda harus memastikan kandungan sodium serta karbohidrat yang ada pada biskuit tersebut agar tidak meurgikan anda.

  1. Salad Kacang Hitam

Salad kacang hitam bisa dijadikan camilan sehat dimana kacang hitam tersebut merupakan makanan yang mengandung protein dan serat tinggi yang dapat menjadikan penstabil kadar gula darah dan mengenyangkan lebih lama. Sementara tomat dan sayuran lainnya akan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Baca Juga : Cara Mengatasi Gatal Kulit Akibat Diabetes

Nah, itulah beberapa informasi menganai camlian sehat dan lezat untuk penderita diabetes. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat dan bisa menjawab rasa ingin tahu anda. Terima kasih sudah bekunjung dan menyimak artikel sederhana kami ini.

~ SELAMAT MENCOBA DAN SEMOGA LEKAS SEMBUH ~

Post By : Obat Diabetes Alami

1 Trackback / Pingback

  1. 5 Fakta Penting Tentang Diabetes Pada Wanita Yang Wajib Diketahui !

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*